Beschrijving
Trainer: Fons Delnooz
Data 2023: April: 17; 24 Mei: 8; 15; 22 Juni: 5; 12; 19
Tijd: 20.00 – 21.00
Kosten: 245,- incl. 21% BTW – dit is voor 7 avonden. Omdat de meeste mensen wel een avond niet kunnen, geven we 8 avonden. Maar mocht u die persoon zijn die toch alle 8 avonden kan, dan bent u welkom om mee te doen zonder bij te betalen.
Voor: particulieren en hulpverleners
Aanmelden: middels de knop in winkelmand hierboven
Maximum aantal deelnemers: 15
Taal: Nederlands en Engels. De eerste taal is Nederlands. Bij deelname van Engelstalige deelnemers zal ik de training ook Engels spreken, maar terughoudend. Dat betekent dat de eerste taal echt Nederlands blijft, en ik beperkt, steeds in tweede instantie, kort iets in het Engels uitleg. Als Nederlandstalige deelnemers iets willen zeggen of vragen, ga ik er vanuit dat ze dat in het Nederlands doen. Engelstalige deelnemers weten dit, accepteren dit en nemen dus iets anders deel dan de Nederlandstalige deelnemers. Ik verwacht dat er hooguit 1 of 2 Engelssprekende deelnemers zullen zijn.
Aanmelden Zoom meditatie avond: meteen voor de aanvang van de training ontvangt u van ons een email met aanmeldbutton voor Zoom. Deze aanmeldbutton in uw email heeft als tekst: Click Here to Join (in blauw en onderstreept). Door op de link te klikken komt u in Zoom.
De eerste 5 minuten van een training zijn bedoeld om aan te melden. Indien u onervaren bent met Zoom, verzoeken wij u om u aan het begin van deze 5 minuten aan te melden, zodat we u waar nodig kunnen helpen. Zorg er a.u.b. voor dat u de meest recente versie van Zoom heeft. De link die u krijgt, kunt u voor alle avonden gebruiken.
Over: 7 avonden mediteren
Wat kunt u van deze training verwachten? Deze avonden verlopen globaal als volgt:
- 20.00 – 20.05: aanmelden op zoom
- 20.05 – 20.20: vragen over meditatie technieken waarmee we eerder hebben gewerkt en over ervaringen met tussendoor mediteren.
- 20.20 – 20.50: eventueel korte uitleg over de techniek waarmee we gaan werken; geleide meditatie
- 20.50 – 21.00: ervaringen delen; vragen; de techniek nog even kort samenvatten.
- 21.00 – 21.15: er is tot maximaal 21.15 ruimte voor uitloop.
Waarom samen mediteren? Samen mediteren heeft vele voordelen. Ik noem er enkele.
- Als je samen mediteert, en die meditatie goed wordt geleid, ontstaat een krachtig veld van positieve energie. Omdat je deel van dat veld bent – want je doet mee – geeft dit veld je een grote ondersteuning. Het tilt je als het ware op. Het helpt je zo om voorbij grenzen in jezelf te komen.
- Vele mensen willen graag mediteren, maar lukt het alleen niet zo goed om een ritme vast te houden. Dat is jammer, want de grote winst van mediteren krijg je juist door met regelmaat te mediteren. Als je nu deelneemt, staat het in je agenda. Dan gaat het bijna vanzelf!
- Het is fijn om even samen te zijn met mensen die net als jij graag mediteren.
- Dat smaakt naar meer… Als je elke week met ons mediteert, geeft dat een fijn gevoel. Sommige van jullie geeft dat ook net dat zetje dat je nodig had om ook door de week te mediteren. Zo haal je er nog meer uit.
Online mediteren met Zoom
Het is natuurlijk heel fijn als je samen kunt mediteren in dezelfde ruimte. Maar nu, in deze tijd van Corona, is dat niet altijd haalbaar of verstandig. Dan is het heel fijn als het online mogelijk is. Bovendien: een meditatie duurt een uur. Daarvoor ga je niet een uur heen en terug rijden. Met deze online meditaties hoeft dat ook helemaal niet: je doet het thuis. Thuis mediteren heeft ook zijn voordelen: je bent in je eigen ruimte. Dat voelt veilig en fijn bij jezelf. Wel zo handig als je gaat mediteren.
Als je samen in een ruimte mediteert ontstaat een groepsenergie. Als we samen mediteren, ieder in zijn eigen omgeving, ontstaat óók een groepsenergie. Het is juist die collectieve energie die je meditatie ondersteunt.
Even ruimte voor jezelf creëren
Deelname aan deze meditatie avonden vraagt dat je ruimte kunt creëren waarin je even een uur kunt terugtrekken:
- ruimte in tijd: dat je even alleen kunt zijn;
- fysieke ruimte: dat je een ruimte hebt waar je alleen bent. Dat kan overal zijn, als je maar een uurtje op jezelf kunt zijn.
Op een stoel of op de grond
Mediteren kun je zowel op de grond als op een stoel zittend. Wat belangrijk is is dat je ontspannen, rechtop kunt zitten. Een bank is daar meestal niet zo geschikt voor; een eetkamerstoel meestal veel meer. Wil je graag op de grond zitten: welkom! Het is fijn als je de ruimte geschikt maakt vóór aanvang.
Mobiele; Ipad; laptop: het kan allemaal
Zoom kun je gebruiken op je mobiele, Ipad en laptop. Zorg a.j.b. dat je tijdig een up-to-date versie hebt. Het is ook handig als je van te voren even uitzoekt hoe je je apparaat stabiel kunt neerzetten bij het mediteren.
Na deze 7 avonden
Heb je de smaak te pakken? Vond je het fijn? Bracht het je veel? In het nieuwe jaar starten we weer een cyclus van 7 avonden. Je bent van harte welkom om weer mee te doen!
Fons Delnooz en mediteren
Mediteren is al tientallen jaren deel van ons dagelijks leven. We zijn opgeleid binnen verschillende tradities. We hebben daardoor kennis, kunde en ervaring. Die gebruiken we in deze training. Het is onze insteek u op een fijne manier te laten mediteren.
